Giỏ hàng

7 ĐIỀU MẸ BẦU CẦN LƯU Ý CHO CƠ THỂ MÌNH VÀO MÙA ĐÔNG

Với kiểu đặc trưng thời tiết lạnh khô, nên vào mùa đông mẹ bầu thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và để giúp cho cả mẹ và bé đều có được một thai kỳ khỏe mạnh thì trong bài viết ngày hôm nay, SuKem House xin được gửi tới mẹ một vài lưu ý cho cơ thể trong mùa đông để mẹ và bé có được cho mình một sức khỏe toàn diện nhất nhé!

Danh mục nội dung

1. Giữ ấm cho cơ thể

2. Uống đủ nước

3. Tiêm phòng cúm

4. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

5. Uống vitamin

6. Tăng cường thể dục thể thao

7. Hạn chế đến chỗ đông người và tránh xa những người bị bệnh

8. Những điều mẹ lưu ý không nên làm vào mùa đông

1. Giữ ấm cho cơ thể

Mẹ bầu đừng ngĩ rằng vì thân nhiệt của bạn đang cao hơn mức bình thường mà bạn có thể chịu lạnh tốt hơn. Khi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ yếu hơn hẳn lúc bình thường. Đặc biệt là vào mùa lạnh, do đó khả năng bị nhiễm cúm hoặc các bệnh liên quan tới đường hô hấp rất dễ xảy ra. Khi đi dạo hoặc thể dục, các mẹ bầu cần chú ý mặc áo ấm. Trong quá trình đi dạo có thể gây cảm giác nóng và đổ mồ hôi. Trong những tháng ngày mùa đông lạnh lẽo như hiện nay, cộng với việc bụng bầu lớn lên, bề mặt da tăng diện tích tiếp xúc với không khi lạnh khiến bạn dễ bị cảm lạnh, bạn cần thận trọng hơn trong việc giữa ấm cơ thể và làn da. Việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong phòng là rất cần thiết. Tuy nhiên, các bà bầu cũng cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại chăn điện để sưởi ấm. Bởi sóng điện từ sản sinh trong quá trình sử dụng chăn có thể gây nên những ảnh hưởng xấu, đặc biệt là trong 3 tháng mang thai đầu tiên.

2. Uống đủ nước

Mẹ bầu cần bổ sung nước thường xuyên để đáp ứng được sư lưu thông máu cho việc nuôi dưỡng thai nhi

Mùa đông đến, da dẻ mẹ bầu thường hay khô nẻ, đàn hồi kém. Việc uống đủ nước sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tươi tắn, da dẻ hồng hào. Quan trọng hơn cả là lượng nước này sẽ đáp ứng được sự lưu thông máu nuôi thiên thần nhỏ trong bụng của bạn. Bởi thế mẹ bầu hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

3. Tiêm phòng cúm

Trong giai đoạn này, chị em rất nhạy cảm với cúm và sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu trong thời gian quan trọng này bạn bị dính cúm. Hãy trang bị cho mình những kiến thức thật cần thiết về việc tiêm phòng cúm khi mang thai vì điều này là hết sức quan trọng.

4. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mẹ bầu cần phải có cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh vào mùa đông

Ăn chín uống sôi, kiêng đồ lạnh, uống nhiều nước ấm, hạn chế dầu mỡ và tăng cường chất xơ cùng các loại hoa quả, là những điều mà thai phụ cần lưu ý hơn trong mùa đông.

Mùa đông cũng là mùa của lễ Tết, nhưng hãy ít ăn các loại thực phẩm khó tiêu, hạn chế ăn nhiều snack, bánh kẹo, uống nước có gas.

5. Uống vitamin

Với mỗi khi đi khám thai định kỳ, lịch siêu âm thai kỳ bác sĩ có đưa cho bạn một số loại vitamin cần thiết để bổ sung cho cơ thể trong quãng thời gian này. Mẹ bầu hãy tuân thủ, tập thói quen và duy trì thói quen uống thuốc mỗi ngày. Những loại vitamin này sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cả cơ thể mẹ và bé đồng thời giúp mẹ bầu chống chọi được với bệnh tật. Nhất là khi mùa đông lạnh giá và rét buốt như này.

6. Tăng cường thể dục thể thao

Các bà mẹ có tâm lý ngại luyện tập do thời tiết lạnh vào mùa đông. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Những động tác thể dục nhẹ nhàng rất có lợi cho mẹ và thai nhi. Các chứng mình đã chỉ ra rằng, việc thiếu vitamin D trong quá trình mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của xương và não bộ trẻ về sau này.

7. Hạn chế đến chỗ đông người và tránh xa những người bị bệnh

Nơi đông người thường tập trung khá nhiều yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ. Do đó hạn chế đến những chỗ đông người, hạn chế đến siêu thị vào ngày cuối tuần, thai phụ có thể mua sắm và ngồi chờ bên ngoài trong khi người thân của bạn xếp hàng chờ tính tiền.

8. Những điều mẹ lưu ý không nên làm vào mùa đông

  • Không nhất thiết ngày nào cũng tắm: Mùa đông tới, nhiệt độ xuống thấp nên cơ thể mẹ thường sẽ ít bị toát mồ hôi hơn. Vì thế, mà không nhất thiết ngày nào mẹ cũng phải tắm. Việc tắm nước nóng thường xuyên vào mùa đông cũng sẽ khiến cho làn da của mẹ bầu trở nên dễ khô nẻ, ngứa ngáy khó chịu. Hơn thế nữa, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa phòng tắm nóng với không khí bên ngoài sẽ khiến cho mẹ bầu dễ bị cảm lạnh. Do vậy, khi tắm xong chị em nên sấy khô tóc trước khi đi ra ngoài

  • Không nên tắm nước quá nóng: Đối với phụ nữ mang thai, tắm nước nóng quá hay xông hơi cần phải hạn chế. Bởi việc làm này sẽ khiến thân nhiệt cơ thể tăng lên đột ngột làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Nếu thường xuyên tắm nước nóng quá thai nhi thậm chí còn có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ngay từ trong bụng mẹ.

Vào mùa đông mẹ bầu không nên tắm nước quá nóng tránh làm ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi

  • Không nên sử dụng các sản phẩm giữ ấm: Mẹ bầu tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm giữ ấm cơ thể như miếng dán giữ nhiệt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của thai nhi tuyệt đối. Theo các chuyên gia, thân nhiệt mẹ bầu tăng lên ngưỡng 38,3 độ C được xem là mức đáng lo ngại, dẫn tới một số tác động tiêu cực tới não của thai nhi.

  • Không nên mặc quá nhiều quần áo: Nhiều mẹ bầu vì phòng tránh cảm lạnh và bảo vệ thai nhi nên đã cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều áo. Tuy nhiên, thực tế giữ ấm có thể là điều cần thiết nhưng mẹ bầu cũng không nên mặc quá nhiều quần áo. Thông thường, mặc quần áo ấm thường khiến cơ thể tăng cường nhiệt độ, các mạch máu vì thế giãn ra khiến tăng cường lượng máu đến da làm tăng cường tản nhiệt. Nếu mặc áo quá dày sẽ khiến lượng nhiệt không tản ra ngoài được, phản vào trong cơ thể mẹ bầu nóng dần, gây ảnh hưởng tới thai nhi. Chính vì thế, vào thời tiết giá lạnh như nay thì mẹ bầu nên chọn những chiếc áo lên có chất liệu tốt, vừa giữ nhiệt nhưng không gây bức bối, khó chịu.

Mẹ bầu cũng cần tránh việc mặc quần áo quá dày để hạn chế tình trạng lượng nhiệt không thoát ra ngoài được, phản vào trong cơ thể mẹ gây ảnh hưởng tới thai nhi

  • Không nên đắp chăn kín đầu: Do thời tiết lạnh buốt đã khiến mẹ bầu hay có thói quen chui trong chăn cho ấm. Đặc biệt với những người có tiền sủ bị xoang hay viêm mũi dị ứng. Những ngược lại thói quan này lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Khi mẹ bầu đắp chăn kín đầu sẽ khiến cho phổi không nhận đủ oxy cần thiết gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho thai nhi. Đặc biệt hơn, thiếu oxy sẽ khiến cho mẹ bầu thường có giấc ngủ không sâu giấc, chập chờn, dẫn tới tình trạng uể oải khi tỉnh giấc.

Hy vọng, với những lưu ý cho cơ thể mẹ bầu vào mùa đông trên đây, các mẹ đã có thêm được cho mình nguồn thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi được phát triển tốt trong những ngày mùa đông sắp tới.

Facebook Youtube