Giỏ hàng

TẦM QUAN TRỌNG VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG VITAMIN CHO BÀ BẦU

Việc bổ sung vitamin trong quá trình mang thai luôn được đánh giá là một trong những cách để cả mẹ và thai nhi có được cho mình một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Bởi vậy, trong bài viết hôm nay SuKem House sẽ gửi đến cho mẹ bầu những loại vitamin quan trọng cùng những lưu ý khi sử dụng để các mẹ cùng theo dõi và tham khảo ngay nhé!

Danh mục nội dung

1. Vitamin là gì?

2. Một số loại vitamin và công dụng của chúng

3. Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu

4. Những lưu ý khi sử dụng vitamin cho bà bầu

1. Vitamin là gì?

Vitamin cho bà bầu là thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc, có tác dụng giúp cung cấp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất rất cần thiết trước, trong và sau thai kỳ. Vai trò của vitamin là để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ, sự phát triển của thai nhi, đồng thời còn giúp phòng ngừa được dị tật cho thai nhi.

2. Một số loại vitamin và công dụng của chúng

Nghiên cứu cho rằng vitamin chứa trong đồ ăn và các thực phẩm tươi sống sẽ giúp cân bằng cơ thể tốt hơn vitamin nhân tạo. Tuy nhiên, việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý, khoa học trong thời kỳ mang thai là rất khó khăn. Hơn nữa, một số vitamin rất dễ bị phân hủy trong quá trình bảo quản, nấu nướng như: vitamin C, A, K,…

Việc bổ sung các loại vitamin thiết yếu không chỉ nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Trong suốt thai kỳ thì chị em nên bổ sung một số loại vitamin điển hình như sau:

Vitamin A

Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực

Đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực cũng như khả năng miễn dịch của thai nhi. Nếu thiếu vitamin A có thể dẫn đến tình trạng tăng tỷ lệ nhiễm khuẩn.  Đồng thời, chúng gây ảnh hưởng tới thị giác, gây khô mắt. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin A sử dụng cho phụ nữ mang thai là khoảng 600mcg/ngày. Bạn không nên lạm dụng chúng để tránh những ảnh hưởng tiêu cực.

Vitamin B1

Đây là một trong những loại vitamin cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Chúng cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucid, giảm tình trạng tê phù ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, bổ sung vitamin cho bà bầu thì vitamin B1 là rất cần thiết mà các chị em nên lưu ý.

Vitamin B2

Không chỉ làm giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai mà vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, thúc đẩy chiều cao. Đồng thời, chúng hỗ trợ thị giác cũng như sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi được tốt nhất. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung vitamin B2 với hàm lượng khoảng 1,5mg/ngày.

Vitamin C 

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi

Trong rất nhiều vitamin cần thiết đối với cơ thể thì vitamin C đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bên cạnh tác dụng làm đẹp thì chúng còn mang đến nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai. Theo đó, vitamin C có tác dụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, chúng hỗ trợ làm tăng hấp thu sắt, từ đó giảm thiểu tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, trong thời kỳ mang thai thì mẹ bầu nên chú ý bổ sung vitamin C với hàm lượng khoảng 80mg/ngày là tốt nhất.

Vitamin D

Khi bổ sung vitamin cho bà bầu thì không thể nào bỏ qua vitamin D. Đây là loại vitamin đặc biệt cần thiết cho sự hấp thu canxi và photpho. Đối với phụ nữ mang thai thì việc bổ sung vitamin D giúp thai nhi tránh bị còi xương, suy dinh dưỡng, từ đó giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, đây là một trong những loại vitamin mà mẹ bầu không thể bỏ qua. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng khoảng 10mcg/ngày.

Acid Folic

Hay chính là vitamin  B9. Đây là dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Chúng đóng vai trò lớn trong việc tổng hợp DNA. Nếu thiếu acid folic ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu hồng cầu tó hay thai nhi nhẹ cân. Trong việc bổ sung vitamin cho bà bầu, vitamin B9 (Acid Folic) rất cần thiết

Vitamin E

Vitamin E có công dụng làm sáng mắt, đẹp da cho cả mẹ và bé

Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giúp cho sáng mắt, đẹp da,…

Vitamin B12

Có vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào mới, đặc biệt là các tế bào máu và củng cố hệ thần kinh.

3. Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu

Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách là bổ sung ngay từ trước khi mang thai khoảng 3 tháng, trong suốt quá trình mang thai và khi cho con bú.

  • Trước giai đoạn mang thai 1-3 tháng: nhằm đảm bảo thai nhi không bị thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng nhất là acid folic trong giai đoạn 7 tuần đầu tiên của thai kỳ (giai đoạn hình thành ống thần kinh), DHA/EPA giúp tăng cường khả năng thụ thai.
  • Trong giai đoạn mang thai: Là giai đoạn chính và cực kỳ quan trọng. Suốt 9 tháng, dinh dưỡng vitamin cho bà bầu sẽ quyết định sức khỏe tinh thần và thể chất của em bé giai đoạn mới chào đời. Đây cũng là giai đoạn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt cho hành trình “mang nặng” và sẵn sàng “vượt cạn”.
  • Trong giai đoạn cho con bú: Em bé ra đời chỉ là sự khởi đầu. Dinh dưỡng trong thời kỳ đầu cũng rất quan trọng và sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất trẻ sơ sinh. Vitamin và khoáng chất từ mẹ sẽ theo sữa mẹ cung cấp cho bé. Vì vậy mẹ hãy tiếp tục bổ sung dưỡng chất không ngừng để sữa mẹ đích thực là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé nhé.

4. Những lưu ý khi sử dụng vitamin cho bà bầu

Mẹ bầu hãy lựa chọn bổ sung các loại vitamin có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định từ FDA để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và thai nhi

Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng vitamin:

  • Bổ sung vitamin có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể, tuy nhiên nếu sử dụng quá liều một số loại vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Nên nhờ bác sĩ tư vấn về liều lượng cũng như cách sử dụng sao cho hợp lý để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Bên cạnh đó, cũng cần chú ý khi uống vitamin cùng với các loại thuốc kê theo toa. Ví dụ, không nên kết hợp bổ sung vitamin K với Warfarin làm loãng máu (Coumadin).
  • Nếu đang mang thai, tuyệt đối không nên tăng gấp đôi liều lượng sử dụng vitamin. Khi dùng gấp đôi lượng cần thiết, cơ thể có nguy cơ thừa vitamin A (retinol), có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.
  • Hãy chú ý đến những thực phẩm khác đang ăn hàng ngày để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều vitamin vào cơ thể. Điều này có thể khiến cơ thể mất cân bằng.
  • Luôn chọn các loại thực phẩm bổ sung từ một nguồn đáng tin cậy như FDA và không sử dụng vitamin hoặc thực phẩm chức năng để thay thế thuốc.

Hy vọng, với những thông tin hữu ích trên đây mẹ bầu đã nắm được cho mình những lưu ý của việc sử dụng vitamin trong quá trình mang thai để cả mẹ và bé đều có được một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.

Facebook Youtube