Giỏ hàng

CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU TRONG 3 THÁNG CUỐI ĐỂ VỀ ĐÍCH AN TOÀN

3 tháng cuối sẽ là giai đoạn thai nhi tăng trưởng nhanh nhất. Vậy nên chăm sóc cho thai nhi  trong giai đoạn này đặc biệt quan trọng, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và chuẩn bị cho sự trào đời của con một cách tốt nhất . Ba mẹ hãy cùng SuKem House tìm hiểu nhé !!!

NỘI DUNG CHÍNH

  1. Bổ sung các thực phẩm để chuẩn bị cho cơ chế sản xuất sữa của tuyến vú
  2. 3 tháng cuối mẹ cần lưu ý về các triệu chứng bất thường nguy hiểm với thai nhi
  3. Các dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần phải biết

1. Bổ sung các thực phẩm để chuẩn bị cho cơ chế sản xuất sữa của tuyến vú

Từ tuần 27 trở đi, hầu hết mẹ bầu đều sẽ thấy sữa non đã xuất hiện. Lúc này không những mẹ phải lưu ý đến các món ăn giúp con tăng cân tốt mà còn phải cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể tích lũy,bồi bổ giúp sản xuất sữa ngay sau khi bé chào đời.

Những thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong 3 tháng cuối

Bổ sung các món ăn chừa nhiều sắt giúp hình thành hồng cầu. Lượng hồng cầu nhiều sẽ giúp đưa oxy đến các bộ phận của cơ thể, nuôi dưỡng tế bào, trong đó có các tế bào chịu trách nhiệm sản cuất sữa mẹ được tăng lên.

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu:

  • Các loại thịt đỏ ( thịt bò)
  • Gan
  • Lòng đỏ trứng
  • Đậu đỗ
  • Rau xanh
  • Các loại quả chín giàu vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt(cam, quýt, xoài, ổi,…)

Thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu 3 tháng cuối:

  • Sữa
  • Tôm cá loại nhỏ
  • Các sản phẩm chế biến từ sữa như sữa chua
  • Ngũ cốc như các loại đậu đỗ, đậu phụ, yến mạch,….
  • Các loại hoa quả giàu canxi như cam, kiwi, quả mận khô, chuối, dâu tây,…
  • Rau xanh chứa canxi như súp lơ, rau cải xanh, rau chân vịt, cà rốt, cải thảo, đậu rồng, măng tây và cần tây.
  • Trứng
  • Thịt
  • Các loại hải sản

Mẹ bầu đừng quên thêm vào bữa ăn các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D, 2 loại vitamin giúp tăng cường sức khỏe, đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. Một số lưu ý đặc biệt là các loại vitamin người mẹ hấp  thụ được qua thức ăn sẽ làm gia tăng các tế bào quanh núm vú mẹ, nhờ đó mà người mẹ sau sinh sẽ dễ dàng có sữa về cho con bú.

Vitamin C và vitamin D cho mẹ bầu 3 tháng cuối từ các thực phẩm :

  • Hoa quả họ cam
  • Cà chua
  • Rau xanh
  • Lòng đỏ trứng
  • Thịt
  • Ngũ cốc
  • Sữa

Mẹ bầu 3 tháng cuối cần lưu ý các thay đổi và khó chịu cơ thể có thể xuất hiện

Càng gần thời điểm đến ngày gặp bé, những thay đổi trong cơ thể cũng như trọng lương của mẹ và bé có nhiều điều biến đổi. Người mẹ sẽ trở nên nặng nề hơn, các triệu chứng đau nhức cũng gia tăng. 3 tháng cuối cũng được coi là thời điểm thử thách lòng kiên nhẫn, sự can đảm và tình yêu của mẹ dành cho bé khi đang ở trong bụng.

Thông thường 3 tháng cuối mẹ sẽ phải đối mặt với những chuyện khó nói:

  • Cân nặng tăng nhanh, ít nhất khoảng 5kg trong cả 3 tháng. Mẹ sẽ trở nên ì ạch và lạch bạch , bức bối.
  • Bụng to kềnh càng vì tử cung ngày càng lớn để bé yêu được phát triển tốt nhất.
  • Nhiều mẹ sẽ thấy xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ giả như gò cứng bụng, đau bụng nhưng không quá trầm trọng.
  • Tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, sau đó mẹ bầu sẽ dễ bị trĩ hoặc cảm thấy vô cùng đau đớn mỗi khi đi ngoài vào những ngày cuối và sau khi sinh .

  • Khó thở hơn do tử cung dãn rộng khiến các bộ phận cơ thể ở phía trên bị đè ép.
  • Són tiểu, chuột rút , đau lưng, nhức mỏi sẽ ngày càng gia tăng khiến nhiều mẹ bầu bị mất ngủ.
  • Xương chậu bắt đầu dãn ra để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở cũng là lúc nhiều mẹ bị đau thường xuyên vùng xương mu và thậm chí cả vùng kín mỗi khi đi lại, lên xuống cầu thang.

2. 3 tháng cuối mẹ cần lưu ý về các triệu chứng bất thường nguy hiểm với thai nhi

Đây là thời điểm có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, bé chào đời sớm. Do đó, mẹ bầu 3 tháng cuối cần hết sức chú ý theo dõi cơ thể để kịp thời phát hiện các bất thường của cơ thể:

  • Sốt cao không rõ lý do
  • Đi tiểu có cảm giác buốt, đau rát và ra máu
  • Đau bụng dưới dữ dội
  • Ra máu vùng kín
  • Có nhiều khí hư một cách bất thường, ngứa ngáy và có mùi hôi

3. Các dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần phải biết

Dấu hiệu chuyển dạ có thể là giả nếu như người phụ nữ mang thai chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện sinh nở. Mẹ cần quan sát và lưu ý kỹ càng để kịp thời đến bệnh viện cũng như phòng tránh được tình trạng sinh non hoặc sẵn sàng cho quá trình đón bé trào đời được an toàn.

Những dấu hiệu chuyển dạ thực sự mẹ cần nắm vững:

Ra máu báo: thông thường trong quá trình mang thai sẽ không có máu ở vùng kín.Do đó nếu xuất hiện máu chảy ra ở thời điểm 3 tháng cuối, mẹ hãy nghĩ đến trường hợp có thể là sắp đến thời điểm dự sinh. Mẹ bầu nên đến phòng khám để kiểm tra càng sớm càng tốt.

Hiện tượng rỉ ối:

  • Quan sát màu nước. Nếu trong, không màu, không mùi đó là nước ối
  • Sử dụng giầy quỳ để kiểm tra. Nếu giấy quỳ đổi sang màu xanh đen thì đó là nước ối, không chuyển màu thì là nước tiểu.

Thai nhi đạp ít:

Mẹ bầu cần kiểm tra số lần thai đạp trong một ngày. Cách kiểm tra thai máy: đếm bé máy sau mỗi bữa ăn ( sáng, trưa, tối), trong vòng 1 tiếng đồng  hồ. Nếu bé máy 4 lần trở lên trong 30 phút nghĩa là thai nhi bình thường.

Khi thấy con đạp ít hơn 4 lần trong thời gian như trên, mẹ hãy đếm tiếp cho đến khi đủ 4 tiếng đồng hồ. Mẹ có thể tác động để giúp bé máy bằng cách như:

  • Thay đổi tư thế ( nằm nghiêng bên trái một lúc)
  • Ăn đồ ngọt và đợi tầm 2-3 phút
  • Nghe nhạc (thai nhi rất thích nghe nhạc)
  • Thử ấn vào một bên thành bụng xem bé có phản ứng lại không
  • Uống nước lạnh hay một cốc sữa lạnh
  • Sử dụng đèn pin chiếu vào thành bụng để kích thích bé

Nếu bé đạp hơn 10 lần trong 4 giờ nghĩa là con bình thường và tiếp tục kiểm tra số lần máy của bé vào các bữa ăn tiếp theo

Trường hợp trong vòng 4 tiếng con đạp ít hơn 10 lần hoặc có những chuyển động yếu ớt nghĩa là có điều gì đó không ổn, mẹ cần khẩn trương đi khám ngay lập tức.

Các cơn gò xuất hiện ngày càng nhiều

Khi cơn gò xuất hiện dài hơn 2 phút và tới tần xuất ngày càng nhiều thì đó chính là dấu hiệu dự sinh chính xác nhất. Lúc này người mẹ nên khẩn trường đến bệnh viện để thăm khám kịp thời.

Cơ thể mẹ bầu 3 tháng cuối thường có nhiều thau đổi rõ rệt. Chỉ cần mẹ bầu chịu khó theo dõi cẩn thận sẽ đảm bảo phòng tránh được các nguy cơ sinh non và vượt cạn an toàn nhất có thể.

 

Facebook Youtube