Giỏ hàng

BỔ SUNG SẮT THẾ NÀO CHO TRẺ ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐT NHẤT ?

Bổ sung sắt cho trẻ đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt và tạo nền tảng phát triển toàn diện. Vậy cha mẹ cần bổ sung sắt cho con như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy cùng #SuKemHouse tìm hiểu ba mẹ nhé !!!

NỘI DUNG CHÍNH 
1. Sắt là gì và tại sao phải bổ sung sắt cho trẻ ?
2. Trẻ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày ?
3. Nguyên nhân và dấu hiệu trẻ thiếu sắt.
4. Bổ sung sắt cho trẻ bằng cách nào 

1. Sắt là gì và tại sao phải bổ sung sắt cho trẻ?

Sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin, một protein vận chuyển ô-xy trong máu và myoglobin, lưu trữ ô-xy trong cơ.

Sắt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe

– Chức năng hô hấp: Sắt tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan trong cơ thể.

– Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ.

– Tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme. Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp, sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích.

– Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: Sắt là thành phần của enzyme hệ miễn dịch.

Cả người trưởng thành và trẻ nhỏ đều có thể bị thiếu sắt. Tuy nhiên, trẻ em dễ có nguy cơ bị thiếu sắt hơn do nhu cầu tăng cao. Đặc biệt, ở trẻ đang bú mẹ, nhu cầu sắt cao gấp 7 lần so với người lớn (theo trọng lượng cơ thể).

Cơ thể thiếu sắt gây hậu quả gì?

– Tim đập nhanh gây căng thẳng, mệt mỏi

– Rụng tóc, bong móng

– Giảm khả năng ghi nhớ và trí thông minh

– Suy giảm hệ miễn dịch và chức năng sinh sản

– Mọi hoạt động của cơ thể bị trì trệ…

Sắt rất cần thiết đối với trẻ nhỏ nhất là bé sơ sinh, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng miễn dịch 

2. Trẻ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Tùy theo từng độ tuổi và giới tính mà nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ có thể thay đổi. Cha mẹ có thể căn cứ vào bảng dưới đây:

Tháng/TuổiBé trai (mg/ngày)Bé gái (mg/ngày)
0-6 tháng0.270.27
7-12 tháng1111
1-3 tuổi77
4-8 tuổi1010
9-12 tuổi88
14-18 tuổi1115

3. Nguyên nhân và dấu hiệu trẻ thiếu sắt

Nguyên nhân gây thiếu sắt ở trẻ nhỏ

– Chế độ dinh dưỡng: Trẻ không được bú đủ sữa mẹ hoặc uống không đủ lượng sữa cần thiết; thực đơn ăn dặm không cung cấp đủ dưỡng chất; suy dinh dưỡng bào thai…

– Cơ thể hấp thu sắt kém: Do một số nguyên nhân như tiêu chảy kéo dài, nhiễm ký sinh trùng đường ruột (giun, sán…)

– Mắc bệnh nhiễm trùng…

Dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt

Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, trẻ sẽ có một số triệu chứng sau:

– Chậm tăng cân

– Chậm đứng và đi

– Biếng ăn

– Da xanh xao, nhợt nhạt

– Mệt mỏi, kém linh hoạt

Những nguyên nhân và dấu hiệu thiếu sắt mẹ nhất định phải quan tâm đến 

4. Bổ sung sắt cho trẻ bằng cách nào?

Bố mẹ có thể bổ sung sắt cho con bằng chế độ dinh dưỡng tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như thịt, hải sản, trứng, rau màu xanh đậm, các loại hạt, trái cây sấy khô… Để giúp cơ thể hấp thu tốt, mẹ nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, dâu tây, cà chua…

Lượng sắt mà trẻ có thể hấp thu cũng tùy thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thu của từng trẻ. Bởi vậy, khi thiết kế thực đơn cho trẻ, mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, bố mẹ có thể bổ sung sắt cho con bằng các loại thực phẩm bổ sung được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau như: siro, bột, viên nhai, kẹo dẻo… Trong đó, những loại siro đạt tiêu chuẩn chuẩn hóa Châu Âu đảm bảo tính an toàn, mang lại hiệu quả cao đang là sự ưu tiên hàng đầu của các bậc cha mẹ.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ dùng đúng liều lượng và theo liệu trình:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 2 thìa cà phê (10-15 ml) mỗi lần, ngày dùng 1 – 2 lần, uống trước bữa ăn là tốt nhất.

– Trẻ dưới 2 tuổi: Có thể sử dụng tới 20 ml mỗi ngày. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

– Trẻ 6 tuổi trở lên và người lớn: Sử dụng liều gấp 2 lần trẻ nhỏ.

Facebook Youtube