Giỏ hàng

BÍ QUYẾT GIÚP CON TĂNG CÂN CHUẨN VÀ ĐỀU

Bé tăng cân chậm, thấp còi hơn với bạn bè cùng trang lứa là một trong nhiều mối bận tâm của các gia đình Việt hiện nay. Để con có được cho mình một thể trạng tốt cùng cân nặng tăng chuẩn và đều SuKem House sẽ gửi đến cho ba mẹ những bí quyết tăng cân cực an toàn và hữu ích dưới đây để ba mẹ cũng xem và tham khảo ngay nhé!

Danh mục nội dung

1. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

2. Chế độ dinh dưỡng để con tăng cân chuẩn và đều

2.1 Cho bé thường xuyên vận động

2.2 Cho bé ngủ đủ giấc trong ngày

2.3 Giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

2.4 Cân bằng chế độ ăn dinh dưỡng

2.5 Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn

1. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Lười ăn là một trong số những nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Một số trẻ có tạng người thon thả tự nhiên nên dù ăn nhiều cũng sẽ không béo như các bạn cùng lứa. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tìm hiểu kĩ xem có nguyên nhân đặc biệt nào khiến con chậm tăng cân không.

Trẻ em thường khá lười ăn. Tuy nhiên, nếu bé vẫn ăn uống đầy đủ mà không béo thì có thể do bị ốm hoặc có vấn đề về tâm lý. Một số vấn đề về hormone hoặc tiểu đường có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân chậm.

Bé cũng có thể không hứng thú với việc ăn uống khi bị rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng thực phẩm. Một số loại thuốc cũng có thể làm giảm sự thèm ăn nên mẹ cần kiểm tra các loại thuốc con đang dùng.

Ngoài ra chạy nhảy nhiều cũng có thể khiến bé tiêu tốn calo nhiều hơn.

2. Chế độ dinh dưỡng để con tăng cân chuẩn và đều

2.1 Cho bé thường xuyên vận động

Rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Thời điểm vận động phù hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng. Các động tác chạy nhảy, vươn vai hít thở hoặc chơi bóng sẽ giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

2.2 Cho bé ngủ đủ giấc trong ngày

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho cơ thể con được phát triển tốt hơn

Với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể.Vì vậy, các mẹ hãy chắn rằng con được ngủ đủ giấc. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng hưởng nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngắn trong ngày.

Hãy tạo ra cho trẻ thói quen đi ngủ bắt đầu với việc tắm, đánh răng, chuẩn bị giường sẵn sàng và đọc câu chuyện nhỏ cho con nghe. Mẹ cũng chú ý chọn những câu chuyện vui vẻ, nhẹ nhàng, tránh xa những câu chuyện đáng sợ để đọc cho con nghe trước khi đi ngủ.

2.3 Giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu cả về cấu tạo và chức năng, dễ bị tác động khi thay đổi thức ăn, thay đổi môi trường sống, thay đổi cảm xúc,... Khi đó, hệ tiêu hóa dễ bị thiếu enzyme tiêu hóa và mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, gây nên tình trạng biếng ăn, kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa... khiến trẻ khó tăng cân.

Do vậy, các mẹ cần chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, ổn định để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra tốt, giúp con ăn ngon miệng và tăng cân đều.

2.4 Cân bằng chế độ ăn dinh dưỡng

Bổ sung nhiều rau và hoa quả để tăng cường miễn dịch cho bé

Ăn nhiều hoa quả và rau giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C (nước cam, súp lơ, dâu tây) và vitamin D (ngũ cốc, cá thu và sữa công thức). Ăn sữa chua sẽ cung cấp men vi sinh tự nhiên, cũng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Chế biến món ăn theo sở thích và hợp khẩu vị của bé, trình bày đẹp mắt, tạo không khí vui tươi trong bữa cơm,... là những cách giúp bé hào hứng hơn với thức ăn. Món ăn ngon cũng như đồ chơi đẹp, càng bắt mắt thì bé càng thích ăn.

2.5 Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn

Các khoáng chất như vitamin nhóm B, kẽm, lysine có khả năng kích thích thèm ăn, khiến bé thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ rau, củ, quả, ngũ cốc, sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng.

Đối với sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng, chỉ nên bổ sung sau bữa ăn chính hoặc coi như bữa phụ, không nên ăn khi đói và quá 1-2 đơn vị mỗi ngày.

Trên đây là những bí quyết hữu ích và cực kỳ đơn giản để ba mẹ có thể giúp bé tăng cần chuẩn và đều, hy vọng ba mẹ sẽ áp dụng được thành công với các bé nhà mình.

Facebook Youtube