Giỏ hàng

5 MẸO ĐƠN GIẢN ĐỂ BÉ ĂN NGON, HẾT CHÁN ĂN MÀ BA MẸ KHÔNG CẦN THÚC ÉP

Con lười ăn, con biếng ăn là tình trạng chung ở nhiều gia đình Việt Nam hiện nay, mỗi lần đến bữa ba mẹ đều phải dùng đến nhiều biện pháp khác nhau để thúc ép con ăn. Nhiều khi việc này khiến cho cha mẹ luôn cảm thấy thật mệt mỏi. Để giúp cho con không còn tình trạng biếng ăn, lười ăn SuKem House sẽ gửi đến cho ba mẹ một số mẹo cực kỳ đơn giản để bữa ăn của con trở nên ngon miệng hơn nhé!

Danh mục nội dung

1. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

2. Mẹo giúp bé ăn ngon miệng, hết chán ăn

2.1 Cho bé tự bốc, tự xúc ăn

2.2 Để trẻ vận động nhiều

2.3 Sáng tạo với món ăn

2.4 Cùng bé chơi trò làm bếp

2.5 Khuyến khích và khen ngợi

3. Những lưu ý để bé ăn ngon và hết chán ăn

1. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn chủ yếu vẫn là do tâm lý của đứa trẻ

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon miệng, nhưng nổi bật nhất vẫn là do tâm lý, trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thiếu chất dinh dưỡng hay mắc một số bệnh. Phát hiện kịp thời những nguyên nhân khiến bé biếng ăn sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, nắm bắt được các mẹo giúp bé ăn ngon miệng hơn.

  • Biếng ăn do tâm lý: Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống của trẻ. Nếu bố mẹ thường xuyên bắt trẻ ăn nhiều, ép con ăn hết ngay cả khi trẻ đã no hay không muốn ăn dẫn đến tâm lý chống đối, trẻ sợ hãi và cảm thấy áp lực trong mỗi bữa ăn.
  • Cho trẻ ăn chưa đúng cách: Không phải cứ ăn nhiều là tốt. Thực đơn dành cho trẻ cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng và việc lựa chọn, chế biến cần phù hợp khẩu vị, có như thể trẻ mới ăn ngon.
  • Biếng ăn sinh lý: Ở một số thời điểm trẻ thường cảm thấy chán ăn và ăn không ngon như: biết lẫy, biết bò, ngồi, đứng, đi,… Sau giai đoạn này, trẻ sẽ lại cảm thấy bình thường và ăn uống trở lại.
  • Biếng ăn bệnh lý: Khi gặp các bệnh, bé thường rất mệt mỏi, người khó chịu và ăn không ngon miệng. Sử dụng thuốc kháng sinh hay các thuốc chữa bệnh cũng ít nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, càng làm cho trẻ không muốn ăn.
  • Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa ở trẻ thường chưa phát triển toàn diện, dễ mắc rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện như nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy,… Trẻ sẽ khó có cảm giác muốn ăn và gặp vấn đề trong tiêu hóa thức ăn.
  • Không đảm bảo nguồn dinh dưỡng: Vitamin, kẽm, khoáng chất,… có vai trò quan trọng trong hấp thụ thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng cơ thể. Bởi vậy nếu thiếu các chất này, trẻ sẽ ăn không ngon, hay thức đêm và quấy khóc.

2. Mẹo giúp bé ăn ngon miệng, hết chán ăn

2.1 Cho bé tự bốc, tự xúc ăn

Khi tự ăn giúp con sẽ cảm thấy thích thú và thoải mái hơn

Bé sẽ thấy khó chịu vì bữa nào mẹ cũng đút cho bé ăn giống như đang ép buộc vậy. Vì thế sẽ thật tuyệt khi mẹ để cho bé tự bốc đồ ăn, tự xúc ăn để bé thấy mình được chủ động khi ăn uống, giúp bé ăn ngon ăn nhiều. Mẹ nhớ rửa tay thật sạch cho bé trước khi ăn, cho bé tự bốc rau củ, hoa quả, mì sợi, tự xúc thức ăn đưa vào miệng, làm bé hứng thú hơn khi ăn uống.

Ban đầu, tay bé còn vụng về, sẽ trét hết thức ăn ra khay ăn, bàn ghế, quần áo, rơi vãi xuống sàn nhà, thức ăn bé làm rơi còn nhiều hơn thức ăn đưa vào miệng nhưng mẹ đừng quát mắng bé. Hãy để cho bé tập dần dần, rồi bé sẽ thành thạo với việc xúc ăn. Khi bé đã xúc ăn thành thạo và tự ăn ngon lành, mẹ cũng không còn nhọc công phải đút cho bé nữa.

2.2 Để trẻ vận động nhiều

Nếu cả ngày bé chỉ ngồi chơi một chỗ sẽ khiến trẻ ít tiêu hao năng lượng, mệt mỏi và đến bữa không muốn ăn. Muốn giúp bé ăn ngon ăn nhiều, hấp thu dưỡng chất tốt, cha mẹ hãy cho bé vận động thường xuyên. Vận động giúp máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, khiến trẻ nhanh đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể cho bé đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy ngoài công viên hoặc chơi các trò chơi vận động trong nhà như cầu trượt, nhà bóng, khuyến khích bé giúp mẹ làm vài công việc nhà. Chẳng đứa trẻ nào còn chán ăn, lười ăn sau cả ngày vui chơi, vận động cả.

2.3 Sáng tạo với món ăn

Để trẻ cùng vào bếp là cách để con hứng thú hơn với chính những món ăn mà mẹ và bé tạo ra

Những món ăn lặp lại thường xuyên khiến bé cảm thấy nhàm chán và đơn điệu. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Thay vào đó, mẹ có thể thử sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn cho bé. Tuy có thể hơi tốn thời gian hơn cách làm thông thường nhưng chúng mang lại hiệu quả bất ngờ đấy mẹ nhé.

Bé sẽ đặc biệt thích những món ăn được trang trí dễ thương với những hình động vật, hoa lá ngộ nghĩnh. Tuy nhiên, mỗi đĩa thức ăn như vậy mẹ nên căn lượng thức ăn vừa phải, không quá ít cung không quá nhiều. Lúc này, bé sẽ cảm thấy hứng thú hơn với thực đơn sáng tạo của mẹ, mong chờ đến bữa cơm tiếp theo xem được ăn những món nào nữa đó.

2.4 Cùng bé chơi trò làm bếp

Hãy cho bé cùng vào bếp, cùng tham gia nấu nướng với mẹ. Với cách này, mẹ sẽ gợi được sự thích thú của bé với bữa ăn, thậm chí nhiều bé còn chủ động mang bát đĩa, xoong nồi ra xin mẹ thêm thức ăn. Mẹ có thể mua những vật dụng làm bếp với kích thước nhỏ cho bé chơi làm bếp, cho trẻ phụ mẹ nhặt rau, vo gạo thậm chí đựng thức ăn đã nấu chín ra dụng cụ làm bếp đồ chơi đảm bảo trẻ sẽ rất hứng thú đấy mẹ ạ.

2.5 Khuyến khích và khen ngợi

Việc khen ngợi sẽ giúp cho tâm lý ăn uống của con trở nên tốt hơn mỗi khi ăn uống 

Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một loại đồ ăn mới, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ như: “Con vừa ăn thử cà rốt đấy, con ngoan quá!.

Với cách này, bạn đã ngầm gửi một thông điệp tới bé, khi bé ăn thì mẹ sẽ vui và được khen. Lần sau muốn được khen bé lại sẽ thử những đồ ăn mới mà bạn đưa cho. Mỗi lần bé ăn ngoan, hãy cung cấp cho bé một phần thưởng, có thể chỉ là một câu động viên, khen ngợi, một miếng dán bé ngoan...  Với cách làm này, việc muốn thử đồ ăn mới là việc sẽ xuất phát từ tự thân bé mà bạn không cần phải ép.

3. Những lưu ý để bé ăn ngon và hết chán ăn

Để một đứa trẻ hết chán ăn, lười ăn thì cha mẹ đừng nên quá áp lực vào việc phải làm sao để trẻ tăng cân bằng mọi giá, bởi vì điều này sẽ làm bạn khó có thể đưa đến một cách cho trẻ ăn đúng đắn. Nhớ rằng, biếng ăn hầu hết là tạm thời, nhưng nếu cha mẹ tác động quá nhiều lên tâm lý trẻ lúc ăn (ví dụ như ép trẻ ăn hoặc dụ dỗ trẻ khi ăn) sẽ có thể ảnh hưởng lâu dài đến việc biếng ăn của trẻ. Hãy suy nghĩ những cách làm trẻ có thể hứng thú học được hành vi ăn uống hơn là tìm cách cho trẻ ăn thật nhiều trong từng bữa ăn. Dưới đây là những lời khuyên dành cho cha mẹ:

  • Có thể giảm lượng khẩu phần ăn mỗi bữa lên tới 50% và chia nhỏ số bữa ăn thành nhiều bữa hoặc có thể kết hợp thêm một số thực phẩm giàu năng lượng.
  • Luân phiên thay đổi việc cho ăn với bố của bé vì cách mà bố cho bé ăn là khác cách của mẹ.
  • Duy trì một thói quen sống năng động cho trẻ nhỏ để giúp trẻ sử dụng tốt cơ chế tiêu hóa và tái lập năng lượng. 30 phút vui chơi vận động là được khuyên cho các bé mỗi ngày.

Với những mẹo đơn giản và hữu ích trên đây, hy vọng ba mẹ đã có được cho mình những cách làm hiệu quả để giúp bé hết chán ăn, lười ăn và ăn ngon hơn mỗi ngày.

Facebook Youtube